Einzelsitzungen
In meine Einzelsitzungen verbinde ich Yogatherapie, Ayurveda und Psychologie. Eine Sitzung kann dich bei Beschwerden in Körper, Geist und Energie unterstützen und dir zu mehr Balance, Klarheit und Ausrichtung verhelfen. In einer ganzheitlichen Beratung sind individuell passende Ernährung, Verhaltensweisen, Heilkräuter, Meditation und Yogaübungen meist wichtige Bestandteile. Bei konkreten Anliegen, kannst du dich auch an unten beschriebenen Angeboten orientieren.
Online oder in Person in Horn Bad Meinberg
Schreib mir für ein kostenfreies Vorgespräch
Eine Stunde - 72 €
Danach 18 € / 15 Minuten. Eine kostenfreie Absage ist bis 24 Stunden vor dem Termin möglich, danach oder bei Nichterscheinen wird eine Stunde berechnet. In besonderen Fällen oder falls dich die Kosten von einer Einzelsitzung abhalten, kann evtl. eine individuelle Lösung gefunden werden.
Ayurvedische Konsultation mit Dosha-Analyse
In der ayurvedischen Konsultation liegt der Fokus auf der Bestimmung deiner elementaren Dosha-Konstitution - genauer gesagt, deiner Grundkonstitution (Prakriti) und deiner aktuellen Konstitution (Vikriti). Darauf aufbauend folgt eine Beratung, wie du deine Doshas (Vata, Pitta und Kapha) durch Ernährung, Verhaltensweisen, Heilkräuter und evtl. Reinigungs- und Ölanwendungen und mehr wieder in deine individuelle Balance führen kannst.
Yogatherapiesitzung und Einzelunterricht
In einer yogatherapeutischen Einzelstunde fokussieren wir uns ganz auf deine Bedürfnisse an deine Yoga-Praxis. Dies beinhaltet oft das Erstellen und Einüben einer individuellen Sequenz von Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Diese erhältst du auch schriftlich und bei Bedarf mit Video- oder Tonaufnahme. Aber auch die Anpassung, Korrektur oder Erweiterung deiner schon bestehenden Praxis können hier im Fokus stehen. Der Wunsch Flexibilität oder Kraft aufzubauen, die Lebensenergie zu steigern oder die eigene Praxis sinnvoll zu erweitern sind hier ebenso passend wie gesundheitliche Bedürfnisse.
Dein individueller Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen - gleichzeitig regenerierende Tiefentspannung und machtvolles Werkzeug zur Rekonditionierung des Geistes. Durch das Wiederholen deiner Affirmation (Sankalpa), dazu passenden Visualisierungen und mehr setzt du im hoch-suggestibelen hypnagogischen Zustand starke Impulse an dein Unterbewusstsein. In einer Sitzung (ab 30 Minuten - 36 €) besprechen wir genau, welche Elemente, Länge, Bilder, Konzentrationspunkte, Affirmation etc. dein Yoga Nidra hat. Dann erhältst du ihn als Tonaufnahme zugeschickt. Für diese berechne ich 54,- Euro. Ich folge hier der Grundstruktur von Swami Satyananda, in dessen Tradition ich Yogatherapie gelernt habe, wobei die therapeutische Anwendung von Yoga Nidra ein wichtiger Teil war.
Psychologisch-Spirituelle Begleitung
In der psychologisch-spirituellen Begleitung stehen innere Prozesse im Mittelpunkt - etwa emotionale Herausforderungen, wiederkehrende Muster, soziale Konflikte oder auch spirituelle Erfahrungen und Fragen. Die Arbeit ist erfahrungs- und prozessorientiert: Achtsamkeit und bewusste Hinwendung zu innerem Erleben erlauben anschließende Regulation und Integration. Ich nutze Elemente aus humanistischer Psychologie und systemischem Coaching in Verbindung mit Lehren des ganzheitlichen Yoga, um dich auf deinem Weg zu Wachstum und Wohlbefinden zu unterstützen.