Tiefe Regeneration - mit Ayurveda, Yoga und Yoga Nidra zu neuer Kraft
Seite in Bearbeitung - weitere Details folgen im August 2026
13.05.27 bis 18.05.27
The Olive Branch, El Chorro, Spanien
Anmeldung und Fragen per E-Mail an raphael.mousa@web.de
Tiefe Regeneration und nachhaltige Entspannung entstehen, wenn wir unserem Körper und Geist bewusst Raum dafür geben. Yoga und Ayurveda bieten dafür seit Jahrtausenden bewährte und zugleich sanfte, hochwirksame Methoden. In diesen fünf Tagen darf dein gesamtes System zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und wieder in Harmonie finden.
Der Tagesablauf:
Wir beginnen den Tag mit dem Rezitieren des Om und uralter Sanskrit Mantras und anschließender Stille. Weiter geht es mit eher aktivierenden Körper- und Atemübungen, meist aus dem Hatha Yoga. Diese enden mit ausgiebiger Entspannung und rund 20 Minuten Meditation. Der Brunch um 10 besteht aus frischen Früchten oder ayurvedischem reichhaltigen Porridge. Im Anschluss treffen wir uns für einen Austausch sowie Vorträge zu Themen aus Ayurveda sowie teils Yoga und Wissenschaft. Hier lernst du die Doshas verstehen und wie Ernährung, Lebensstil, Heilmittel und mehr typgerecht eingesetzt der Regeneration dienen. Danach beginnt die die freie Zeit von mindestens 4 Stunden. Du kannst die Ruhe auf dem Gelände oder am Pool genießen, eine Massage oder Konsultation bekommen, oder die Angebote der Umgebung wie Klettern, Reiten und Wandern nutzen. Ab 16:30 treffen wir uns wieder für sanfte Yogapraxis, gekrönt von täglichem Yoga Nidra. Zum Abendessen gibt es warme, vegane, ayurvedische Küche. Zum Tagesabschluss treffen wir uns bis etwa 20:30 für Austausch, Kirtan und variierende Inhalte, welche u. a. Übungen zu Selbstmassage, Marmatherapie und mentaler Ausrichtung beinhalten.
7:30 - 7:50 Mantra und Meditation
7:50 - 9:40 Körper-, Atem- und Entspannungsübungen
9:40 - 10:00 Meditation
10:00 - 11:00 Ayurvedischer Brunch
11:00 - 12:15 Austausch & Vortrag
12:15 - 16:30 Freizeit, Früchte und optionale Aktivitäten
16:30 - 16:50 Mantra und Meditation
16:50 - 17:50 sanftes Yoga
17:50 - 18:30 Yoga Nidra
18:30 - 19:30 Ayurvedisches Abendessen
19:30 - 20:30 Austausch, Kirtan und wechselnde Inhalte
Der Retreatort:
Olive Branch El Chorro ist ein wunderschönes, weitläufiges Anwesen in den Bergen von El Chorro in Andalusien, nur etwa 45 Minuten von Málaga entfernt (bequem mit einem Zug für ca. 4 € erreichbar). Die trockene, warme Luft, die beeindruckende Weite der Landschaft und die wohltuende Ruhe laden wie von selbst zum Abschalten und Regenerieren ein. Der ruhige Pool, die köstliche vegane Küche und die lichtdurchflutete Yoga-Shala mit ihrem weiten Blick über Tal und Berge machen The Olive Branch zu einem ganz besonderen Ort, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Kosten & Unterkunft:
Mehrbettzimmer (3-5 Personen) / Doppelzimmer / Einzelzimmer Basic oder Deluxe - Preise folgen im August 2026
Alle Zimmer außer das Einzelzimmer Basic verfügen über ein eigenes Bad sowie eine Klimaanlage.
Optionale Zubuchungen:
Ayurvedische Konsultation - ca. 90 Minuten - 108 €
Ayurvedische Massage - 40/60/90 Minuten - 54/72/108 €
Zahlung per PayPal oder Überweisung.
Anmeldung und Fragen per E-Mail an raphael.mousa@web.de