Tiefe Regeneration - mit Ayurveda, Yoga und Yoga Nidra zu neuer Kraft
13.05.27 bis 18.05.27
The Olive Branch, El Chorro, Spanien
Anmeldung und Fragen per E-Mail an raphael.mousa@web.de
Tiefe Regeneration und nachhaltige Entspannung entstehen, wenn wir unserem Körper und Geist bewusst Raum dafür geben. Yoga und Ayurveda bieten dafür seit Jahrtausenden bewährte und zugleich sanfte, hochwirksame Methoden. In diesen fünf Tagen darf dein gesamtes System zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und wieder in Harmonie finden.
Der Tagesablauf:
Wir beginnen den Tag mit dem Rezitieren des Om und uralter Sanskrit Mantras und anschließender Stille. Weiter geht es mit eher aktivierenden Körper- und Atemübungen, meist aus dem Hatha Yoga. Diese enden mit ausgiebiger Entspannung und rund 20 Minuten Meditation.
Der Brunch um 10 besteht aus frischen Früchten oder ayurvedischem reichhaltigen Porridge. Im Anschluss treffen wir uns für einen Austausch sowie Vorträge zu Themen aus Ayurveda sowie teils Yoga und Wissenschaft. Hier lernst du die Doshas verstehen und wie Ernährung, Lebensstil, Heilmittel und mehr typgerecht eingesetzt der Regeneration dienen.
Danach beginnt die freie Zeit von mindestens 4 Stunden. Du kannst die Ruhe auf dem Gelände oder am Pool genießen, eine Massage oder Konsultation bekommen, oder die Angebote der Umgebung wie Klettern, Reiten und Wandern nutzen.
Ab 16:30 treffen wir uns wieder für sanfte Yogapraxis, gekrönt von täglichem Yoga Nidra. Zum Abendessen gibt es warme, vegane, ayurvedische Küche.
Zum Tagesabschluss treffen wir uns bis etwa 20:30 für Austausch, Kirtan und variierende Inhalte, welche u. a. Übungen zu Selbstmassage, Marmatherapie und mentaler Ausrichtung beinhalten.
7:30 - 7:50 Mantra und Meditation
7:50 - 9:40 Körper-, Atem- und Entspannungsübungen
9:40 - 10:00 Meditation
10:00 - 11:00 Ayurvedischer Brunch
11:00 - 12:30 Austausch & Vortrag
12:30 - 16:30 Freizeit, Früchte und optionale Aktivitäten
16:30 - 16:50 Mantra und Meditation
16:50 - 17:50 sanftes Yoga
17:50 - 18:30 Yoga Nidra
18:30 - 19:30 Ayurvedisches Abendessen
19:30 - 20:30 Austausch, Kirtan und wechselnde Inhalte
Der Retreatort:
The Olive Branch ist ein wunderschönes, weitläufiges Anwesen in den Bergen von El Chorro in Andalusien, nur etwa 45 Minuten von Málaga entfernt (bequem mit einem Zug für ca. 4 € erreichbar). Die trockene, warme Luft, die beeindruckende Weite der Landschaft und die wohltuende Ruhe laden wie von selbst zum Abschalten und Regenerieren ein. Der ruhige Pool, die köstliche vegane Küche und die lichtdurchflutete Yoga-Shala mit ihrem weiten Blick über Tal und Berge machen The Olive Branch zu einem ganz besonderen Ort, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
In der Freizeit können in der Umgebung der berühmte Caminito del Ray und weitere schöne Wanderwege und Seen besucht werden und es gibt tolle Möglichkeiten zum Klettern und Bouldern, mit oder ohne Guide. Auch Reittouren sind verfügbar. Auf dem Gelände gibt es Gewichte für Krafttraining, eine Slackline, eine Kletterwand, viel Platz und natürlich den wundervollen Pool.
Kosten & Unterkunft:
Mehrbettzimmer (3-5 Personen) pro Person: 675 € Regulär / 630 € Early Bird / 585 € Super Early Bird
Doppelzimmer pro Person: 765 € Regulär / 720 € Early Bird / 675 € Super Early Bird
Einzelzimmer Basic: 810 € Regulär / 765 € Early Bird / 720 € Super Early Bird
Einzelzimmer Deluxe: 900 € Regulär / 840 € Early Bird / 792 € Super Early Bird
Super Early Bird gilt für die ersten 5 Plätze oder bis 30.11.2026 - je nachdem was zuerst eintritt. Early Bird gilt für die nächsten 5 Plätze (6-10) oder bis 31.01.2027. Genannte Preise beinhalten Unterkunft, Verpflegung und das Retreatprogramm.
Das Retreat findet mit mindestens 5 und maximal 17 Teilnehmenden statt.
Alle Zimmer außer das Einzelzimmer Basic verfügen über ein eigenes Bad sowie eine Klimaanlage.
Eine Anzahlung von 25% ist bei Anmeldung fällig, der Restbetrag bis spätestens 30 Tage vor Beginn des Retreats.
Bei Stornierung bis 60 Tage vor Beginn werden 85 % des Preises, bis 30 Tage vorher 70 % und danach 10 % zurückerstattet. Stattdessen kann die Anmeldung jederzeit auch auf eine Ersatzperson übertragen werden.
Optionale Zubuchungen:
Ayurvedische Konsultation - ca. 90 Minuten - 108 €
Ayurvedische Massage - 40/60/90 Minuten - 54/72/108 €
Zahlung per PayPal oder Überweisung.
Anmeldung und Fragen per E-Mail an raphael.mousa@web.de