Ayurveda und Yogatherapie für tiefen Schlaf
13.06.26, 14:00 bis 17:30 Uhr, live-online
Anmeldung per E-Mail an raphael.mousa@web.de
Schlaf ist im Ayurveda eine der drei tragenden Säulen der Gesundheit.
Doch viele Menschen schlafen oberflächlich, wachen nachts auf oder fühlen sich am Morgen nicht wirklich erholt.
Tiefer Schlaf entsteht, wenn das Nervensystem Sicherheit erfährt.
In diesem Workshop verbinden wir die Weisheit des Ayurveda mit den regulierenden Möglichkeiten der Yogatherapie.
Im ersten Teil betrachten wir die ayurvedische Sicht auf Nidra (Schlaf) und die Rolle der Doshas.
Du lernst:
wie Vata, Pitta und Kapha den Schlaf beeinflussen
warum nächtliches Erwachen oft bestimmten Zeitqualitäten folgt
welche Abendroutinen das System beruhigen
wie Ernährung, Gewürze und ausgewählte Kräuter unterstützend wirken
welche Rolle Ölanwendungen und Selbstmassage spielen
Im zweiten Teil widmen wir uns der Yogatherapie.
Bestimmte Asanas und sanfte Atemtechniken können das vegetative Nervensystem regulieren.
Yoga Nidra und Meditation helfen, innere Anspannung und Grübelschleifen zu lösen.
Der Workshop richtet sich an alle, die
– wieder tiefer und durchgehender schlafen möchten
– morgens klar und regeneriert aufwachen wollen
– oder Menschen therapeutisch bei Schlafproblemen begleiten
Du erhältst ein fundiertes Verständnis für die Ursachen von Schlafstörungen und konkrete Werkzeuge, die unmittelbar in Alltag und Praxis integrierbar sind.
Kosten:
Einzelworkshop: 54 €
Vertiefungspaket (3 Workshops deiner Wahl): 144 €
Gesamtpaket (4 Online-Workshops): 171 €
Zahlung per PayPal oder Überweisung gegen Rechnung.
Du erhältst ein Skript nach Anmeldung vor Kursbeginn sowie ein Teilnahmezertifikat im Anschluss.
Anmeldung per E-Mail an raphael.mousa@web.de